請先確認一次乳頭位置——是下垂，還是凹陷？

很多人認為自己的胸部下垂了，

所以來諮詢胸部下垂問題的人相當多。

但實際確認乳頭位置後，

會發現並不是下垂，

而是只有上胸看起來空空的，

屬於胸部凹陷的情況

其實相當多。

反過來說，有些人只是覺得「好像有點垮了」，

便輕描淡寫地看待，

結果已經惡化到需要乳房提拉術的程度，

這樣的人也不少。

問題在於這兩者的手術方式

完全不同。

那麼，我的胸部是下垂，還是凹陷呢？

在家只要30秒就能確認的，

判斷標準整理如下。

1. 胸部下垂的自我檢測，該看哪些重點？

判斷下垂與否的關鍵標準，

在於乳頭位置

與乳房下皺襞的相對關係。

乳房下皺襞，

指的是乳房朝肋骨方向自然摺入的線條。

請對著鏡子站直，

看看胸部下方摺入的部位，

就能找到它。

接著比對乳頭與這條皺襞，

看乳頭位於哪個位置。

第1階段：乳頭明顯位於乳房下皺襞上方的情況

這不是下垂，而是胸部凹陷。

上胸容積流失，

因此看起來像是下垂，

這種情況不需要做乳房提拉術，

只要以乳房假體補足容積，

就能獲得胸型上提的效果，

屬於可期待此效果的階段。

第2階段：乳頭下降到與乳房下皺襞幾乎同高的情況

這是輕度下垂開始的階段。

第3階段：乳頭比乳房下皺襞低1～3公分以上的情況

光靠補充容積已有其限制，

因此需要併用將胸部向上提拉的乳房提拉術，

是需要一併考慮的階段。

請在鏡子前再確認一次。

許多人會看到與自己原先想的不同的結果，

所以務必親自確認。

2. 依下垂階段不同，手術方式有何差異？

凹陷型胸部若以乳房假體填補空隙，

胸部會重新飽滿，

呈現自然上提的感覺。

這是疤痕負擔最小的方式。

那麼，輕度下垂又是怎樣呢？

只需稍微調整乳頭位置的輕度下垂，

會沿著乳暈邊緣進行切開。

疤痕會隱藏在乳暈的邊界線上，

隨著時間過去，

相對不易察覺。

若需要明確將乳頭往上移的階段，

可能需要在乳暈下方加做垂直切口，

或延伸到乳房下皺襞的切口，

也有必要的情況。

雖然疤痕負擔較大，

但這也是外型改變幅度較大的方式。

這裡有一個重要的地方。

「不想留疤，請幫我用小切口處理」，

這樣的要求並不一定是正確的選擇。

若相對於下垂程度選擇過於輕微的方式，

效果可能不夠明顯，

反過來說，若對輕度下垂做大切口，

就會留下不必要的疤痕。

總結來說，

找到符合自身狀況的方法，

精準對應，

是最重要的。

3. 胸部下垂，日常生活中如何延緩？

延緩下垂的日常管理，

共有四項。

第一，避免急速減重。

一個月瘦5～6公斤的減肥方式，

對胸部傷害最大。

因為體重下降的速度，

皮膚的收縮速度跟不上。

近來有許多人使用減重針，

短期內瘦下來又復胖，

這樣反覆溜溜球式變胖變瘦的人，

下垂的困擾明顯增加。

一個月以1～2公斤左右的速度慢慢減，

不只對胸部，

對全身線條也都有好處。

第二，運動時穿著運動內衣。

像跑步這種胸部會上下晃動的運動，

一定要穿有支撐力的運動內衣。

晃動累積久了，會對支撐胸部的組織

造成負擔。

胸部本來就較大的人，

以及接受過乳房假體手術的人，

更需要多加留意。

第三，善用睡眠內衣。

側睡的人，

胸部偏向一側或受壓迫的時間，

每天會累積6～8小時。

光是輕薄的睡眠內衣，

就有助於減輕這份負擔。

即使要穿，

最好選擇支撐力道柔和的款式。

從乳頭位置判斷胸部下垂，請只記住以下兩點。

第一，若乳頭明顯位於乳房下皺襞上方，

那可能不是下垂，

而是胸部凹陷。

第二，手術方式不是依疤痕大小決定，

而是依下垂階段來選擇。

手術前應確認的事項

1) 是否實際測量乳頭與乳房下皺襞的位置，

並告知我的下垂處於哪個階段。

2) 是否毫不隱瞞地說明，疤痕較少的方式

與效果較確實的方式之間的差異。

3) 當我想要的切口與自身階段不相符時，

是否會說明其原因。

若是以胸部手術為主的整形外科專科醫師，

就應該能說明是否需要乳房提拉術，

並以乳頭位置的測量數值來解釋。

本文以提供正確的醫療資訊為目的，

依韓國《醫療法》第56條規定撰寫。

所有醫美與手術，因個人差異，

可能會發生大小不一的副作用，

請與醫療團隊充分諮詢後，審慎做出決定。

常見問題

在家可以確認是胸部下垂還是胸部凹陷嗎？

可以。只要對著鏡子站直，比較胸部下皺襞與乳頭的位置就能確認。若乳頭明顯位於下皺襞上方，則比起下垂，更有可能是上胸容積流失的胸部凹陷。

依乳頭位置，下垂階段是如何劃分的？

乳頭明顯位於下皺襞上方為胸部凹陷；與下皺襞幾乎同高為輕度下垂；比下皺襞低1～3公分以上，則屬於需要考慮乳房提拉術的階段。這是區分下垂階段的自我檢測標準，最終判斷仍應透過醫療人員的測量與諮詢來決定。

胸部下垂手術會依階段而有不同方式嗎？

是的，手術方式會依下垂階段而不同。胸部凹陷採用以乳房假體填補空隙的方式；輕度下垂則採用沿乳暈邊緣切開的方式。在需要明確將乳頭往上移的階段，有時則需要在乳暈下方加做垂直切口，或延伸至乳房下皺襞的切口。

只要選擇疤痕較少的手術就好嗎？

不是的。比起疤痕大小，更重要的是選擇符合下垂階段的方式。若相對於下垂程度選擇過於輕微的方式，效果可能不夠理想；若對輕度下垂做大切口，則可能留下不必要的疤痕。

要延緩下垂，日常生活中該注意什麼？

日常生活中，建議避免急速減重、運動時穿著運動內衣，並善用睡眠內衣等。文中說明，一個月瘦5～6公斤的減肥方式對胸部傷害最大，而一個月以1～2公斤左右的速度慢慢減重，對胸部和全身線條都較有益。

手術前應該確認什麼？

建議確認醫師是否會實際測量乳頭與乳房下皺襞的位置，並說明下垂階段。同時也請留意醫師是否毫不隱瞞地說明疤痕較少的方式與效果較確實的方式之間的差異，以及當您想要的切口與階段不符時，是否會告知原因。